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陈启志和妈妈回到宿舍，，屋内的灯光柔和地洒在他们的身上。陈启志细心地给妈妈倒了一杯温热的灵水，那灵水在杯中微微荡漾，仿佛蕴含着天地间的精华。他坐在妈妈的身边，语气轻柔，“妈，你就不用学他们那样练习剑法了，这个不太适合老人家练习的。”
妈妈微笑着接过杯子，眼中满是感动。她轻轻地抿了一口灵水，感受着那股温热从喉咙滑过，直透心扉。她的脸上洋溢着幸福的笑容，“志儿，你真是细心，这水确实是个好东西。不过，妈并不想学剑法，看着你们练习，妈就觉得很满足了。”
妈妈说完看着自己的儿子，那双历经沧桑的眼睛里满是信任与温暖。她知道儿子这样说肯定有他的考量。陈启志笑笑，继续说道：“我打算让你学习另一种养生的方法，这个是以静和心态为主，锻炼为辅的。这是前人从玄龟身上研究出来的，叫《延寿诀》，非常适合老人。就是一种只要睡前躺着用呼吸和体内运行修炼的。”
妈妈听到这里，眼中闪过一丝好奇。而《延寿诀》这个名字也让她感到一股神秘的气息。她轻声问道：“这个《延寿诀》真的有那么神奇吗？”陈启志微笑着点头，“是的，妈。这个养生法门非常注重呼吸的调节和内心的平静。通过呼吸的配合，可以调动体内的元气，促进气血的流通。久而久之，对身体有很大的益处。”
妈妈听完，眼睛里闪烁着好奇与期待，“志儿，你说的是这种养生法，是不是真的有效果？”
陈启志微笑着，神秘地眨了眨眼，“这个你放心，是非常有效果的，而且还很简单，只需要在睡前躺在床上，用鼻子呼吸，感受气在体内运行。吸气时想象自己全身充满了能量，呼气时想象所有的疲惫和病气都随着呼出的气排出体外。如此反复练习，直到身体微微发热，全身通畅。”
妈妈听着，仿佛已经感受到了那种神奇的效果，眼中满是憧憬。陈启志看着妈妈那信任的眼神，心中暖暖的。他知道，为了家人、朋友的健康和幸福，他需要更加努力地学习和传承这些宝贵的修行、养生方法。月光下，母子俩的身影交相辉映，仿佛定格成一幅美丽的画卷。
妈妈想了想不无顾虑严肃说道“你这样乱传习武和养生方法，你的师门不会有问题吗？我可不想你冒险，要是违规的我们可情愿不学，你可不要乱来。”陈启志看着妈妈那严肃的表情，心中不禁涌起一股暖意。他明白，妈妈这是关心他，不想他因为传授武艺和养生方法而惹上麻烦。他温柔地安慰妈妈道：“妈妈，你
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